Come lo que quieras y adelgaza seguro y permanente

El secreto no existe otro , es como el refrán muerto el perro muerta la rabia , y por muchos que le des vueltas veras que no hay otro y esto no incide en que comemos , aunque es obvio que nos referimos a una dieta sana y sobre todo equilibrada, no es cuestión de pegarle a los pasteles, ni las grasas ni los azucares .... si no de todo sano siempre y cuando respetes tanto entra tanto sale .

Lo primero es saber cuanto necesitamos comer en calorías hablando , abajo tienes una calculadora, aproximada que te dará una idea, aunque no exacta porque dependera de nuestro trabajo lo cual nos vendrá bien un medidor de pasos , es decir lo que nos movemos al día así calculando las calorías que gastamos al día sabremos cuantas calorías debemos reponer .

Si gastamos 2.000 hay que coger una tabla de alimentos y sus especificaciones calóricas aunque y en muchos alimentos ya va indicado ... si comemos por lo que gastamos el peso se mantendrá si vamos paulatinamente reduciendo un poco a poco las calorías es decir si gastamos 2.000 comer solo 1.950 iremos notando una reducción y bajada de peso, hasta que lleguemos al peso ideal o a la inversa comemos las 2.000 y deberemos hacer un poco mas de esfuerzo quemando 50 de mas cada día .

Si se hace esto es lo ideal para bajar de peso paulatinamente sin riesgos y equilibrada mente con seguridad .

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La salud y la dieta a través del pepino

El pepino ahora tan de moda en España y Europa, es un gran dietético, saludable y muy sano como ha sido siempre, otra es esto del caso del ecoli, que en realidad es pura y absoluta culpa de las manipulaciones humanas que en busca de una súper producción han hecho un pepino transgénico, pero aquí hablaremos del pepino de toda la vida, lo que cultivaban nuestros payeses en el campo el de nuestras abuelas .


Realmente es un gran depurativo de la sangre por eso va también para los jóvenes en contra del acné , pero aparte limpia todo el cuerpo , favorece a los riñones y va bien contra la diabetes, gota, artritis, etc. .



Tiene un efecto purificador de la sangre y además es refrescante, nutritivo aparte de otros usos no comestibles como son la mascarilla de pepino para suavizar la piel , quitar manchas y arrugas ...

veamos la receta :

Quitamos la piel a un par de pepinos aproximadamente 1/4 de kilo , ponemos agua a calentar y echamos el pepino troceado y antes de que empiece el hervor, le añadimos 1 litro y medio de aceite de oliva puro virgen extra , lo pasamos por un colador fino y dejamos que se enfrié ya tienes la pasta de la mascarilla ideal

Claro que los de la asociación gay le dan otros usos ?



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El cuerpo humano y el agua

Nuestro cuerpo se basa en un 75% de composicion en agua. dado que la dieta fracasa por ser una imposicion resticitiva de lo que realmente nos gustaria comer, uno de los 3 pilares fundamentales de nuestro bien estar aqui damos unos consejos :

Teniendo en cuenta que muchas dietas " sacapelas" son como la palabra indica un argumento mas para que la persona se convierta en un pagano.

antes de comer tomate un vaso o dos de agua minimo, llenara y quitara la sensacion de tanta hambre.